Wie man sich selbst dauerhaft glücklicher machen kann
Der Name ist Konzept: Der Begründer der Positiven Psychologie Martin Seligman zeigt Wege, wie man mehr Glücklichsein und Wohlbefinden in sein Leben bringen kann. Er beschreibt, wie man seine Stärken entdecken, wiederentdecken und fördern kann und die Bedingungen für ein erfüllteres Leben schaffen kann.
Sein Glücks-Faktor (authentic happiness, „Echtes Glück“) umfasst:
- Positive Emotionen
Seligman erläutert, warum man sich mit dem Thema Glück beschäftigen sollte und wie man sich selbst dauerhaft glücklicher machen kann. - Stärken und Tugenden
Er erklärt, wie man seine eigenen Charakterstärken ausfindig machen kann und wie man sie fördert. - Räume des Lebens
Hier geht es um die praktische Anwendung der positiven Emotionen und der Stärken in allen Lebensbereichen – in der Arbeitswelt, in der Liebe und in der Erziehung von Kindern.
Glücklichsein ist jedoch nicht zu verwechseln mit kurzfristigem Spaß. Kurzfristige Hochgefühle sind kein Schlüssel zur Erfüllung. Viele Glücksforscher setzen eher auf alte Tugenden wie Achtsamkeit, Hilfsbereitschaft, Gerechtigkeit und Mut.
Nicht wirklich eine Überraschung…
Doch wer sie beherzigt, ist auf einem guten Weg…
Literatur
- Der Glücks-Faktor: Warum Optimisten länger leben von Martin E.P. Seligman und Siegfried Brockert
