Geist und Körper in Harmonie
Einer der Leitgedanken der Geist-Körper-Philosophie Deepak Chopras ist die Verbindung aller Dinge, einschließlich des Geistes, des Körpers und der Umgebung, in der wir leben.
Alles ist mit allem verbunden.
Wir sind ein untrennbarer Teil eines unendlichen Feldes der Intelligenz. In diesem Moment, mit jedem Atemzug, sind wir mit Millionen von Atomen im Austausch mit dem Universum.
Von dieser ganzheitlichen Sicht aus betrachtet ist Gesundheit nicht nur die Abwesenheit von Krankheit oder von Symptomen. Sie ist ein Zustand des umfassenden Wohlbefindens, der Vitalität und eines Gefühls der Ganzheit. Krankheit im Sinne dieser Sichtweise entwickelt sich, wenn es eine Störung oder eine Blockade im Fluss des Energie Körper-Geist-Systems gibt. Symptome und Krankheit sind die körpereigenen Signale, die uns zeigen, was wir brauchen, um unser Gleichgewicht wieder herzustellen. Sie drängen uns, die Ursache der Blockaden zu beseitigen und für eine Wiederherstellung des gesunden Flusses der Energie zu sorgen. Die Geist-Körper-Verbindung, durch die Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind, sorgt dafür, dass unsere Gedanken unmittelbar eine ganze Folge von zellulären Reaktionen auslösen.
Unser Nervensystem, unserer gesamter Körper wird durch unser Denken beeinflusst. Unsere Zellen werden ständig durch Gedanken verändert. Wir haben das Potenzial, uns durch unsere Gedanken, Wahrnehmungen und Entscheidungen zu verwandeln.
Wichtig ist die Kultivierung eines Gleichgewichts. Wenn wir in einem Zustand des dynamischen Gleichgewichts sind, neigen wir dazu, Entscheidungen zu treffen, die Harmonie, Glück und Wohlbefinden weiter unterstützen.
Deepak Chopra gibt folgende Empfehlungen , um diese positive Feedback-Schleife zu stärken:
Sich täglich Zeit nehmen, um den Geist zu beruhigen: Meditation ist eines der mächtigsten Werkzeuge für die Wiederherstellung des Gleichgewichts in unserem Körper und Geist. In der Meditation erleben wir einen Zustand des Bewusstseins, in dem unser Körper ruht, während unser Geist wach und dennoch ruhig ist. In der Stille des Bewusstseins kann der Geist alte Muster des Denkens und Fühlens loslassen. Wichtig ist allerdings eine regelmäßige, möglichst tägliche Praxis.
Eine gesunde Ernährung: Nahrung ist hier in einem umfassenden Sinne zu verstehen. Es geht um alles, was wir zu uns nehmen, Nahrung, Eindrücke, Nachrichten u.ä.
Regelmäßige Bewegung: Aktuelle Forschungsergebnisse haben eine starke Wirkung von Bewegung auf viele Biomarker des Alterns wie Muskelmasse, Kraft, aerobe Kapazität, Knochendichte, Cholesterin nachgewiesen. Körperliche Bewegung kann die schädlichen Auswirkungen von Stress und Depressionen mildern und die Fähigkeit des Gehirns, zu lernen und zu adaptieren erhöhen. Erholsamer Schlaf: Erholsamer Schlaf ist ein Schlüssel zu Gesundheit und Lebensenergie. Ausgeruht können wir Stresssituationen gelassener bewältigen.
Emotionale Giftstoffe meiden: Viele von uns „vergiften“ sich in Form von unverarbeiteten Ärger, Verletzungen oder Enttäuschungen. Unbearbeitete Restposten aus der Vergangenheit können jedoch beseitigt werden. Stellen wir uns doch einmal folgende Frage: „Wieso halte ich fest an der Vergangenheit, die mir nicht mehr dient in der Gegenwart?“ Wir können – wenn wir wirklich dazu bereit sind – loslassen von allem, was auch immer es ist, gegebenenfalls in Form eines Rituals.
Liebevolle Beziehungen: Die Forschung zeigt, dass ein gutes soziales Netz zahlreiche physische und psychische gesundheitliche Vorteile bietet. Wir sollten versuchen, uns ein ausreichend großes und stabiles soziales Netzwerk aufzubauen und dieses zu pflegen. Lachen: Aus wissenschaftlicher Sicht ist Lachen geeignet, die Produktion von Stresshormonen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.
Literaturempfehlung:
- Die sieben Schlüssel zum Glück von Deepak Chopra
