Mehr Glücksempfinden ist erlernbar
Eines der wichtigsten Forschungsergebnisse der Positiven Psychologie ist, dass wir unsere Fähigkeit zum Glück entwickeln können. Etwa 40% des Potenzials liegt in unserer selbstbestimmten Steuerung. Auch Pessimisten können lernen, optimistischer zu werden und ihr Potenzial für Zufriedenheit im Leben zu erhöhen.
Es gibt verschiedenste Methoden und Übungen, um das eigene Glücksempfinden zu steigern. Denn so, wie man im Fitnesstraining lernt, die Leistungsfähigkeit des Körpers zu steigern, so kann man auch sein persönliches Glückspotenzial steigern. Die moderne Gehirnforschung bestätigt das. Es lohnt sich, seine Glücksfähigkeit zu trainieren und so einen großen Schritt in Richtung eines zufriedeneren und erfüllteren Lebens zu gehen.
Neu ist die systematische, wissenschaftliche Forschung der Positiven Psychologie, die den Fokus nicht auf den pathologischen Aspekt der menschlichen Psyche legt, sondern erforscht, was ein Leben lebenswert macht.
Das Ziel der positiven Psychologie ist, dass wir:
- oft positive Gefühle spüren
- erfüllenden Tätigkeiten nachgehen (privat oder im Beruf)
- befriedigende Beziehungen zu anderen Menschen haben
- unser Leben als bedeutungsvoll erleben und
- erfolgreich sind in dem, was wir uns wirklich vorgenommen haben
Die Glücksformel der Positiven Psychologie: PERMA
P Positive Emotions
E Engagement
R positive Relationship
M Meaning
A Accomplishment
Meine Übersetzung der Formel: PE-BBB
P = Positive Gefühle
E = Erfüllendes Engagement
B = Beziehungen
B = Bedeutung
B = Bewältigung
Positive Emotionen, Engagement, befriedigende Beziehungen, Sinn und Erfolg, sind in einem erheblichen Umfang erlernbar und trainierbar.
Gelingt dies, blühen Menschen auf. Dies ist die frohe Botschaft der Positiven Psychologie. Wir haben vieles selbst in der Hand.
Literatur:
Flourish – Wie Menschen aufblühen: Die Positive Psychologie des gelingenden Lebens von Martin Seligman und Stephan Schuhmacher
